大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
TV最受歡迎、權威營養師宋明樺，
專為「減重族」設計！
◎只要3步驟！想瘦幾公斤？全掌握在自己手裡！
Step1.養成「倒三角吃法」習慣→早餐要比晚餐重要！
Step2.隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每餐是否超量！
Step3.晚餐就喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂！
◎極科學減重法！只要1餐換喝湯，1天就少500大卡！
?營養師開菜單，不必自己算卡路里，照著吃就對了！
?讀者親身實證，只要晚餐換喝湯，8周就瘦10公斤！
◎不怕會吃膩！中美日韓泰法義，60道美味好湯隨你挑！
?超享瘦！史上最好「喝」減重餐，每一口都是「瘦身配方」！
?超美味！知名「美食部落客」米兒把關，連不必減肥的人也會愛上！【博客來週年慶-評比】
?超簡單！自己動手做，食材新鮮又衛生，3分鐘煮好就能上桌！
第一本「喝美味還會瘦」瘦身書！
教你聰明喝湯就能健康瘦！
【本書獻給這樣的你！】
◎懶得運動又想瘦的你！
◎覺得「減肥餐」難吃又麻煩的你！
◎常吃外食，又鹹又油、熱量高，容易變胖的你！
◎試過太多減肥法都失敗的你！
◎越到冬天越不想動，卻對「【博客來週年慶-一致推薦】肥肚肚」很羞愧的你……
【本書包瘦7大特點】
包瘦1：瘦身超科學！每個人適合的減重法不同！專業營養師教你「根據個人體重來控制熱量」！
只要少攝取7700大卡，就能減掉1公斤！但又不能餓肚子，那我到底該攝取多少大卡才能成功減重？宋明樺營養師教你清楚算出「自己減重時該攝取的熱量」，再搭配晚餐喝「包瘦湯」，就能輕鬆減脂！
包瘦2：首創「倒三角吃法」，利用獨家紙摺「熱量碗」，看一眼就能讓你每餐「吃好又吃對」！
早、午兩餐要吃得好，但每餐熱量還是別超過550大卡最佳。但到底怎麼吃才是550大卡？宋明樺營養師獨創「紙摺熱量碗」，不但讓你方便攜帶，而且只要看一眼，就能知道自己吃進多少卡路里！
包瘦3：高纖低卡又富含蛋白質！只要一餐換喝包瘦湯，就能解決經常外食的「高熱量」問題！
外食多半「高油、高鹽、高糖」，再加上「膳食纖維不足」，不但「熱量高」，而且「難代謝」。也因此，現代人「三餐老是在外」的結果，就是「胖得不知不覺」！針對這樣的困擾，只要一餐改喝「包瘦湯」，熱量低又兼顧高蛋白質及膳食纖維的身體需求，就能讓自己天天瘦得營養均衡、美麗健康！
包瘦4：不但讓你瘦，還能幫你擺脫因為「營養不均衡」所引起的手腳冰冷、睡眠障礙身體不適！
營養不均，不只會讓人發胖；長期下來，更會導致水腫、貧血、手腳冰冷、體重忽高忽低、膚質變差等問題！宋明樺營養師設計的「包瘦湯」不但能有效控制卡路里，還能幫助改善5種不健康的肥胖身體──「水鬼型、油膩型、食怪型、停機型、愛美型」，每一道湯品都標明適用對象，只要照著喝，就可以在減重同時改善不適症狀！
包瘦5：不需要挨餓！60道好湯專為減重設計，不但食材天然，而且口味多元，讓你一吃就愛上！
大部分的「減重餐」都讓人有「吃不飽、不好吃」的印象。但宋明樺營養師深信「好吃才能堅持下去」，所以強調「吃飽飽還會瘦，才是王道！」也因此，她精心設計的包瘦湯，不但包括中、日、義、美、法、韓、泰等不同口味，還特別邀請到知名美食部落客米兒為書中60道湯品把關，讓妳絕對不再覺得減重是受苦！
包瘦6：烹調超簡單！只要3分鐘備料，再活用電鍋、微波爐，即使在辦公室也能輕鬆喝包瘦湯！
別以為每天煮湯很麻煩！宋明樺營養師教你利用假日一次採購、分裝保存食材，接下來，每天只要花3分鐘，就能輕鬆備料，再搭配超簡易的烹調方式，利用電鍋、微波爐、電磁爐就能輕鬆煮好包瘦湯！
包瘦7：一次就解惑！專家揭開「一定要破除」的10大錯誤減重觀念，還有8個減重關鍵句！
你用過多少方式減肥？你以為只要餓肚子、不吃油、只吃單一食物減重……這樣就會瘦？──宋明樺營養師要告訴你，這些錯誤觀念不但不會讓你瘦，反而還有可能導致更胖！此外，你知道減重應該減去的是體脂肪嗎？你知道調味料其實是高熱量的最大陷阱嗎？……很多「你不知道的減重關鍵」，通通都在這一本！
名人推薦
模特兒、藝人、作家 林可彤
主播、藝人 林書煒
宅男女神、藝人 解婕翎
專業推薦
蕭敦仁醫師
中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁醫院院長
簡怡雯副教授
中華民國肥胖研究學會秘書長、永和社區大學講師、臺北醫學大學保健營養學系
須知：
作者： 宋明樺
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/13
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 書評
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 書籍介紹
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 閱讀心得
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 評比
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 內容大鋼
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 二手書
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ ptt推薦評測
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ CP值
驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！ 部落客推薦
熱門推薦！
▲參與成年禮的學子，依循古禮，跪爬鑽過七娘媽座駕下的「七星亭」。
新竹振道記者林彥斌／新竹報導
新竹市政府與竹蓮寺9日舉行「2016七夕成年禮」活動，現場聚集上千名年滿16歲的青春學子參與，體驗轎腳、脫絭、飲成年酒等古禮儀式，一同歡慶「轉大人」，林智堅市長也到場親自為孩子們「脫絭」，期勉成年後要開始學會承擔，為自己的行為負責。
成年禮儀式上午在竹蓮寺前廣場熱鬧舉行，由市長林智堅與竹蓮寺主委許修睿一同恭迎七娘媽安座，接著參與「做16歲」成年禮的學子，依循古禮，跪爬鑽過七娘媽座駕下的「七星亭」，並由林智堅市長一一「脫絭」，致贈成年酒，恭賀「登大人」。市議員吳青山、顏政德、施乃如、陳啟源、陳治雄、林耕仁等皆到場共襄盛舉。
林智堅表示，今天是七夕情人節，也是七娘媽「織女」的生日，年滿16歲的孩子，在七娘媽誕辰這天，可到廟裡參與成年禮儀式，準備麻油雞麵線、油飯等祭品答謝七娘媽多年的保祐照顧，並透過鑽轎腳祈福，學習謙卑、負責任的態度，他也恭喜在場的學子從今天起正式「長大成人」，要有成年人的擔當。
林智堅表示，新竹市政府致力推廣在地文化、保存無形文化資產，去年，市府和新竹城隍廟合作舉辦「新竹中元城隍祭」，加入年輕元素，成功行銷，讓更多的年輕人開始關注這項傳統習俗，今年則和竹蓮寺攜手合作，擴大舉辦，讓年輕學子對在地宗教文化有更深的了解與認識。
「歷屆以來最盛大的一次！」竹蓮寺主委許修睿表示，竹蓮寺是北台灣唯一保存成年禮文化傳統的廟宇，舉辦成年禮已有近20年的歷史，過去皆獨自辦理，今年很高興有新竹市政府一同舉辦，報名參加的人數，比去年多了5倍，從200多人暴增為1千多人，場面浩大，感謝市府重視成年禮及宗教民俗的保存，讓年輕人認識在地民俗文化的內涵。
曙光女中、新竹高商、光復中學及世界高中皆率學生集體參加，另外還有現場及網路報名的學子，現場超過上千人，盛況空前。今年高一的蔡佳岑，在媽媽的報名下，參加成年禮活動，她說，活動很有意義，透過成年禮儀式，提醒自己已經長大，心思要更成熟；光復中學學生謝汶璇說，轎腳的經驗很特別，希望這項古禮能繼續保存。
新竹市文化局表示，除了上午的成年禮外，晚間7點在竹蓮寺還有「青春16，我最趴party」七夕晚會，邀請新生代俏皮爵士鼓后-羅小白、新生代網路男神-田亞霍、網路流行天團-UNDER LOVER等演出，陪伴市民朋友共渡浪漫的七夕佳節。
另外，即日起至28日起連續三週的週日下午2點於文化局演講視聽室辦理「愛情電影院」活動，分別播放《燈塔情人》、《愛情趴趴走》、及《等待飛魚》浪漫愛情影集。本活動也與新竹市學生校外輔導會(校外會)聯合宣導紫錐花反毒運動，希望激發青年學子對自我生命的期許與熱情，拒絕毒品的誘惑。活動資訊請上新竹市文化局官網或臉書搜尋：「新竹竹蓮寺」。
婦叫孩按機械車格鈕女突下降險死
荒廢23年杏林醫院開價2億4千萬
斷臂嬤賣臭豆腐4歲孫累躺紙板
杏林醫求售做旅館？網嚇：不敢住
闖校園開伙搭帳棚遊客被抓到嗆
北捷派20資深員工【博客來週年慶-使用心得】進駐桃捷公司
大園百年水燈窟 水燈流放大海重要交..
美魔女信徒：年紀大還給包養笑死人
高雄單親爸雞蛋糕俗又大份沒人買
鄭文燦：機場捷運105年底通車
離家散心突胸悶女爬上橋想輕生
遭虐反報復？屏東外勞直播嬤上廁所
農曆七月中元普渡有禁忌
杏林醫院廢棄23年不拆原因曝光
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
- 【博客來週年慶-網路購物】
- 【博客來週年慶-非逛不可】
- 【博客來週年慶-超好用】
【博客來週年慶-網路購物】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-網路購物】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-網路購物】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-網路購物】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-網路購物】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-網路購物】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-網路購物】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶-非逛不可】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-非逛不可】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-非逛不可】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-非逛不可】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-非逛不可】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-非逛不可】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-非逛不可】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶-超好用】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-超好用】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-超好用】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-超好用】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-超好用】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-超好用】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-超好用】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
- 【博客來週年慶-暢銷】 團購書籍限定商品中醫怎麼說 西醫怎麼說
- 【博客來週年慶-評論】 CP值爆表的METALLIC NANO PUZZLE 金屬微型模型拼圖 星際大戰 TIE FIGHTER
- 【博客來週年慶優惠折扣-最新】 獨家的超熱賣款BIOPEUTIC葆療美 甘麴雪亮霜10 1oz
7725323840F23A4A
留言列表
